Après le calme et la quiétude des vacances, il est bientôt temps d’endosser à nouveau les cartables pour repartir au travail. Septembre est souvent un mois stressant, mille choses à faire et à penser, c’est pourquoi il est important de prendre du temps pour soi afin de se relaxer et se souvenir un instant des vacances. La relaxation est excellente autant pour les enfants que pour les adultes.
Elle permet de se ressourcer et faire le plein d’énergie. Chacun doit trouver sa façon de se relaxer, c’est pourquoi nous allons vous donner quelques astuces pour vous sentir zen au quotidien. Du yoga par les abeilles à la respiration en passant par la musique nous vous donnons les clés pour une rentrée au calme.

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La relaxation par la pensée

Se relaxer est avant tout faire le vide dans son esprit pour ne plus rien penser et essayer d’oublier ce qui nous entoure, que cela soit notre journée de travail, nos enfants ou les différents problèmes de la vie courante.
Pour cela, il vous suffit de vous allonger pendant 10 minutes et prendre conscience que vous êtes au calme et que ce moment n’est rien qu’a vous, pour vous et qui rien ni personne ne doit le gâcher.
Durant ces 10 minutes recentrez vous sur le positif de votre journée et faites abstraction du négatif puis videz votre esprit ne pensez à rien sauf au chat des oiseaux qui vous entoure. Chaque jour, essayez de prendre ces 10 minutes pour vous détendre.

Se détendre au son de la musique…

La musique est un excellent moyen de se détendre et oublier ce qui vous entoure. Les bruits de la ville, de la maison ou les cris des enfants. Choisissez une musique que vous aimez, cela peut être n’importe quel style de musique, il y a bien sur des styles qui détende plus ou moins mais dans la relaxation il faut toujours choisir quelque chose qui vous convient.
Il existe des compilations spécialement conçues pour se relaxer, notamment au son de la nature ou des animaux. C’est l’idéal pour avoir une ambiance zen dans toute la maison.
Pour vous relaxer en écoutant de la musique, installez-vous confortablement et mettez votre musique. Puis laissez-vous guider et transporter ailleurs au son de la musique. Videz vos pensées et respirez en rythme. Vous verrez l’effet est immédiat et dure longtemps !

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Le yoga, une détente assurée.

Pour les plus sportifs, vous pouvez aussi utiliser les différentes méthodes de yoga pour retrouver un corps et un esprit plus zen. Si vous être novices, nous vous conseillons de vous inscrire à un cours afin d‘apprendre les postures de base que vous pourrez après refaire chez vous.
De nouvelles formes de yoga commencent à apparaitre, notamment le yoga par les abeilles qui permettrait de s’ouvrir aux autres et prendre conscience de son corps.
Pour approfondir encore plus votre relaxation, n’hésitez pas à vous inscrire à des stages de plus ou moins longue durée pour en apprendre d’avantage sur les moyens de se relaxer. La respiration est bien sur un élément primordial pour une bonne relaxation.
Mettez toujours votre main sur votre ventre pour sentir votre relaxation et votre corps qui se détend. Mais surtout relaxez vous dans un endroit sain et propice. Vous pouvez aussi utiliser des huiles essentielles qui vont apporter une ambiance à la pièce et une chaleur nécessaire grâce au diffuseur d’huiles.
Partagez avec nous vos meilleures façons de vous détendre !

 

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